Ở TP.HCM – thành phố không ngủ, năng động và đầy cơ hội – người trẻ dường như không được phép dừng lại.
Không học thêm → sợ tụt lại. Không làm thêm → sợ hết cơ hội. Không online → sợ bị bỏ quên.
Thế hệ Gen Z, vốn sinh ra trong sự bùng nổ của mạng xã hội, đang mang trong mình một áp lực vô hình: phải luôn làm gì đó để chứng minh bản thân.
Bạn có bao giờ trải qua những cảm giác này?
Nếu có – bạn không lạ. Rất nhiều bạn trẻ đang burnout mà không biết, vì họ nghĩ “cuộc sống người lớn là vậy mà”.
Thật ra không phải vậy.
Một nghịch lý đang diễn ra: Gen Z ở đô thị lớn làm việc nhiều hơn, học hỏi liên tục hơn, tiếp xúc thông tin nhanh hơn… nhưng cũng là thế hệ dễ rơi vào tình trạng rối loạn cảm xúc, kiệt sức tinh thần và khủng hoảng bản sắc nhất.
Không ai nói ra. Nhưng ai cũng đang chịu đựng.
Đôi khi, thứ bạn cần không phải là thêm một lớp học kỹ năng, hay thêm deadline để chạy theo. Mà là: – Một chút tĩnh. – Một khoảng thở. – Một công cụ giúp bạn nhận ra: à, mình đang mệt rồi đấy.
Bạn không cần phải thiền 30 phút mỗi ngày hay tắt hết mạng xã hội 1 tuần. Chỉ cần có một cách để theo dõi bản thân rõ ràng hơn.
Một số bạn trẻ đã chọn dùng thiết bị thông minh hỗ trợ tinh thần như Calmind – một chiếc đồng hồ nhỏ nhưng có thể đo nhịp tim, mức độ căng thẳng và nhắc bạn nghỉ ngơi đúng lúc. Giống như có một người đồng hành thầm lặng, nhắc bạn dừng lại đúng thời điểm.
Nếu bạn tò mò, mình để link bài này ở đây để mọi người tham khảo thêm: 👉 Câu chuyện về burnout thầm lặng của Gen Z và cách Calmind giúp mình kiểm soát nó tốt hơn