7 Tegn på at Du Bør Kontakte en Psykoterapeut i København

Hvad kan du forvente af den første samtale?

Den første session handler primært om at lære hinanden at kende. En erfaren terapeut vil lytte, stille spørgsmål og hjælpe dig med at sætte ord på, hvad der egentlig fylder – ofte mere præcist, end du selv kunne, inden I talte sammen. Herfra lægges rammerne for et forløb, der passer til netop din situation, dit tempo og dine mål.

Der er ingen facitliste for, hvor mange sessioner et forløb kræver. Nogle finder det, de søgte, på et par måneder. Andre – særligt ved dybere traumearbejde – vælger et længere forløb. Det aftales løbende, og du er aldrig bundet af mere, end du selv ønsker.

Om mig

Jeg er Uma Gamdrup, coach, psykoterapeut og traumeterapeut baseret i Hellerup, København. Gennem mere end 10.000 individuelle sessioner har jeg mødt mennesker i alle de situationer, der er beskrevet ovenfor – og set, hvad der reelt skaber forandring, når man arbejder helhedsorienteret med både det psykologiske, det følelsesmæssige og det kropslige.

Jeg tror ikke på faste skabeloner. Hvert forløb tilrettelægges ud fra dig – dine udfordringer, dit tempo og de mål, du selv ønsker at nå.

Spørgsmål, folk ofte sidder med, før de tager kontakt

Er det for "lidt" at gå til terapi for det, jeg går og tumler med? Nej. Der findes ikke en nedre grænse for, hvornår ens udfordringer "fortjener" hjælp. Hvis det fylder for dig, er det relevant.

Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg vil have hjælp til? Det er helt normalt – og en del af det, I sammen finder ud af i den indledende samtale.

Kan jeg stoppe, hvis det ikke føles rigtigt? Ja, altid. Et forløb skal føles trygt og meningsfuldt for dig. Kemien mellem dig og terapeuten er afgørende, og du er aldrig forpligtet til at fortsætte.

Næste skridt

Hvis du genkender dig selv i bare et par af punkterne ovenfor, er det værd at tage kontakt – ikke som en beslutning om at "gå i terapi for evigt", men som et første, uforpligtende skridt til at finde ud af, om det er det rette for dig lige nu.