7 tegn på, at det er tid til at kontakte en psykoterapeut

De fleste venter for længe. Ikke fordi de ikke ved, de har det svært – men fordi de bliver ved med at tænke, at det nok går over af sig selv, at andre har det værre, eller at de bare skal "tage sig sammen".

Hvis du er landet på denne side, sidder du sandsynligvis med en fornemmelse af, at noget skal ændre sig. Nedenfor får du syv konkrete signaler, som ofte går forud for, at folk i København vælger at tage det skridt at booke en tid hos en erfaren psykoterapeut – samt hvad du realistisk kan forvente, hvis du gør det samme.

1. Du er "på" hele tiden – uden at kunne slappe helt af

Konstant baggrundsstøj af uro, en klump i maven, eller en fornemmelse af aldrig rigtig at kunne koble helt fra. Det er ofte kroppens måde at signalere på, at belastningen har stået på for længe. Mange oplever det som stress, men det kan lige så ofte handle om følelsesmæssige mønstre, der aldrig er blevet bearbejdet.

2. Du oplever de samme konflikter igen og igen

Går du fra forhold til forhold – eller fra jobsituation til jobsituation – og støder ind i de samme problemer, selvom omstændighederne skifter? Det er sjældent tilfældigt. Det peger som regel på et mønster, du selv bringer med ind i relationerne, og som først bliver synligt, når man arbejder med det udefra, sammen med en anden.

3. Din indre stemme er hårdere ved dig, end du ville være ved en ven

Hvis din indre kritiker konstant fortæller dig, at du ikke er god nok, gør det forkert, eller ikke fortjener det, du ønsker dig, er det udmattende at leve med i det lange løb. Denne form for selvkritik er en af de mest almindelige årsager til, at folk søger terapi – og en af dem, terapi typisk kan flytte allermest på.